Dobili ste “zeleno luč” od zdravnika. A ste pripravljeni na kontakt, padec in utrujenost? Mnogi športniki mislijo, da je konec fizioterapije trenutek, ko se vrnejo v polni trening. To je nevarna zmota. Klasična rehabilitacija poskrbi, da je tkivo zaceljeno in gibljivo. Ne pripravi pa vas na ekstremne sile, ki se zgodijo v zadnjih minutah tekme, ko ste utrujeni.
Post-rehabilitacija je specializiran proces športno-specifičnega treninga. Tu ne ležimo več na mizi. Tu simuliramo pogoje tekme, a v varnem okolju, kjer vas spremlja strokovnjak.
Most med ambulanto in medaljo
V tej fazi se iz “pacienta” prelevite nazaj v “atleta”. Naš program se osredotoča na tri ključne elemente, ki v standardni rehabilitaciji pogosto manjkajo:
- Trening v pogojih utrujenosti: Večina poškodb se zgodi, ko športnik postane utrujen, saj takrat popusti koncentracija in stabilnost (nevromišična kontrola). Mi vas namenoma utrudimo in nato zahtevamo perfektno izvedbo skoka ali doskoka. S tem “programiramo” telo, da ostane varno tudi v 90. minuti.
- Kontakt in nepredvidljivost (Chaos Training): V ambulanti so vaje predvidljive. Na igrišču vas nasprotnik preseneti. V post-rehabilitaciji uvajamo elemente nepričakovanih motenj, potiskanja in reakcijskih situacij, da se telo nauči instinktivno zavarovati poškodovani del.
- Metabolična priprava: Med poškodbo je vaša kondicija (VO2 max) verjetno padla. Ne morete se vrniti v ekipo, če ne zmorete njihovega tempa. Pripravimo vam “pljuča in srce” na tekmovalni ritem.
Cilj: Return to Performance (Ne le Return to Play) Naš cilj ni, da zgolj “preživite” trening. Naš cilj je, da se vrnete na nivo, ki je višji, kot je bil pred poškodbo. Odpravimo namreč tudi tiste skrite šibkosti, ki so verjetno sploh pripeljale do prve poškodbe.
