Artritis
Kaj morate vedeti?
Artritis pomeni vnetje sklepa. To ni isto kot artroza (osteoartritis), ki je degenerativna sprememba v sklepu. Artritis je širši izraz in lahko nastane zaradi različnih vzrokov, na primer:
- avtoimunske bolezni (npr. revmatoidni artritis),
- presnovne motnje (npr. protin znan tudi kot putika ali urični artritis),
- okužbe (septični artritis),
- vnetje po poškodbi ali preobremenitvi.
Ker je vzrokov več, artritisa ne obravnavamo kot “bom namazal s kremo in bo”. Ključna je pravilna diagnostika in pogosto tudi medicinsko zdravljenje, rehabilitacija pa je pomembna za ohranjanje gibljivosti, moči in funkcije.
V Medical Centru Atlas pri artritisu pomagamo z rehabilitacijo, ki zmanjša bolečino, ohrani gibanje in omogoča varno aktivnost, hkrati pa usmerjamo, kdaj je nujna ali potrebna zdravniška obravnava. (Interno povezovanje: Rehabilitacija)
Simptomi pri poškodbi
- bolečina v sklepu, pogosto tudi v mirovanju
- oteklina sklepa
- toplota in rdečina nad sklepom (lahko)
- jutranja togost, ki traja dlje časa
- zmanjšana gibljivost in občutek trdega sklepa
- utrujenost ali slabo počutje (pri vnetnih oblikah)
- pri protinu lahko nenaden, zelo močan napad bolečine (pogosto v palcu stopala, lahko tudi drugje)
Zdravljenje
Zdravljenje je odvisno od vzroka, rehabilitacija pa se prilagodi fazi (poslabšanje vs. stabilno stanje):
- klinična ocena sklepa, gibljivosti in funkcije ter ocena obremenitev, ki poslabšajo simptome
- prilagoditev aktivnosti v fazi poslabšanja (razbremenitev brez popolnega izklopa gibanja)
- instrumentalna fizioterapija za zmanjševanje bolečine in vnetja ter povečanje gibljivosti
- nežne vaje za gibljivost in ohranjanje obsega giba
- postopno dodajanje krepitve in stabilizacije sklepa, ko se vnetje umiri
- vadba za kondicijo, ker dolgoročno pomaga pri funkciji in obvladovanju simptomov
- edukacija: kako upravljati z zagoni (kaj zmanjšati, kako se varno vrniti)
V Medical Centru Atlas rehabilitacijo vodimo tako, da sklep ostane čim bolj funkcionalen in da se aktivnost ne spremeni v stalno izogibanje. (Interno povezovanje: Rehabilitacija)
Preventivni ukrepi
Preventiva je odvisna od vrste artritisa, a na splošno pomaga:
- redna, dozirana telesna aktivnost (moč + gibljivost + vzdržljivost)
- ohranjanje zdrave telesne teže
- pametna razporeditev obremenitev in pravočasno zmanjšanje aktivnosti ob zagonu
- redno spremljanje pri zdravniku pri kroničnih vnetnih oblikah
- pri protinu upoštevanje prehranskih in medicinskih priporočil
Opomba: Če se pojavi nenadno močno otekel, rdeč, zelo boleč sklep z vročino ali izrazitim slabim počutjem, je potreben takojšen zdravniški pregled zaradi možnosti okužbe sklepa.
Artroza
Kaj morate vedeti?
Artroza (osteoartroza) je kronična degenerativna sprememba sklepa, pri kateri se postopno spreminjajo hrustanec, kost pod hrustancem, sklepna ovojnica in okolne strukture. Pri artrozi ne prihaja samo do obrabe hrustanca, ampak stanje vpliva na celotni sklep. Najpogosteje se pojavi v kolenu, kolku, hrbtenici, prstih in ramah.
Pomembno: artroza na slikovni diagnostiki ne pomeni nujno enake stopnje bolečine v življenju. Veliko ljudi ima spremembe na rentgenski in magnetni preiskavi in malo simptomov, drugi pa imajo več težav. Najbolj učinkovita dolgoročna strategija je praviloma pravilno dozirana vadba in urejanje obremenitev, ne pa stalno izogibanje gibanju.
V Medical Centru Atlas artrozo obravnavamo z rehabilitacijo, ki zmanjša bolečino, izboljša funkcijo in vam pomaga ohraniti aktivnost. (Interno povezovanje: Rehabilitacija)
Simptomi pri poškodbi
- bolečina v sklepu pri obremenitvi (hoja, stopnice, dvigi, delo)
- jutranja togost ali togost po mirovanju (navadno kratkotrajna)
- občutek zmanjšane gibljivosti
- pokanje ali škripanje v sklepu
- občasna oteklina ali občutek toplote v sklepu
- slabša vzdržljivost in hitrejša utrudljivost pri aktivnosti
- poslabšanja v valovih, pogosto po preveliki obremenitvi
Zdravljenje
Zdravljenje je usmerjeno v to, da sklep bolje prenaša obremenitve:
- klinična ocena gibljivosti, moči, stabilnosti in funkcionalnih vzorcev gibanja
- zmanjševanje bolečine, otekline in vnetja z manualno in instrumentalno fizioterapijo
- individualno prilagojen program vadbe za moč (mišice razbremenijo sklep)
- vaje za gibljivost in funkcionalno gibanje (vstajanje, stopnice, hoja)
- postopno povečanje tolerance na obremenitev in urejanje dnevne aktivnosti
- edukacija, kako upravljati s poslabšanji (kako zmanjšati, kako se vrniti)
- po potrebi manualni pristopi za lažji začetek gibanja
V Medical Centru Atlas rehabilitacijo vodimo progresivno in praktično, da se izboljša vsakdan: manj bolečine, več funkcije, več zaupanja v gibanje. (Interno povezovanje: Rehabilitacija)
Preventivni ukrepi
- redna vadba za moč in vzdržljivost (posebej okoli prizadetega sklepa)
- ohranjanje zdrave telesne teže
- postopno stopnjevanje obremenitev (brez “vikend ekstremov”)
- dovolj gibanja čez dan, posebej če veliko sedite
- pravočasna obravnava bolečin, preden se razvijejo kompenzacije in kronična togost
