Nosečnost je čudovita, a za hrbtenico predstavlja maraton. Mi vam pomagamo priti do cilja. V času nosečnosti se telo ženske spremeni bolj kot kadarkoli v življenju. Spremenjeno težišče, hormonsko mehčanje vezi in dodatna teža predstavljajo velik izziv za hrbtenico, medenico in noge.
Mnoge bodoče mamice mislijo, da so bolečine v križu ali otekle noge neizogiben del nosečnosti. To ne drži. S prilagojenimi, varnimi terapevtskimi metodami lahko večino teh težav odpravimo ali bistveno omilimo, ne da bi pri tem ogrožali vas ali otroka.
Kaj je varno in kako vam pomagamo?
V Medical centru Atlas izvajamo terapije, ki so posebej prilagojene za nosečnice (od 12. tedna dalje oziroma po posvetu z ginekologom):
- Manualna terapija za bolečine v križu in medenici: Z nežnimi mobilizacijskimi tehnikami sprostimo napetosti v ledvenem delu in križnici (sakroiliakalni sklep), kar je pogost vzrok za “išias” med nosečnostjo. Uporabljamo položaje, ki so udobni za trebušček (na boku ali sede).
- Manualna limfna drenaža (Proti otekanju): Imate občutek težkih, “nalitih” nog? Nežna drenaža pomaga odplaviti zastalo tekočino, zmanjša obseg gležnjev in preprečuje nastanek krčnih žil. To je ena najbolj iskanih terapij v zadnjem trimesečju.
- Kinesio taping: Uporaba elastičnih trakov je popolnoma varna in brez kemikalij. S pravilnim lepljenjem “podpremo” trebušček in s tem razbremenimo hrbtenico, hkrati pa trakovi delujejo protibolečinsko.
- Priprava na porod (Medenično dno): Naučimo vas vaj za krepitev in, kar je še pomembneje, za sproščanje mišic medeničnega dna. To je ključno za lažji porod in hitrejše okrevanje po njem.
Prilagojena vadba za nosečnice
Ni treba, da med nosečnostjo prenehate z gibanjem. Ravno nasprotno – nadzorovana vadba preprečuje bolečine, gestacijski diabetes in prekomerno pridobivanje teže. Naši kineziologi vas vodijo skozi vaje, ki krepijo hrbtenico, a ne pritiskajo na trebušno steno (preprečevanje diastaze).
