Ko bolečina izgine, se pravo delo šele začne. Ste zaključili s fizioterapijo, bolečine ni več, a se še vedno ne počutite 100-odstotno pripravljene na tek, smučanje ali nogomet? To je povsem normalno. Klasična rehabilitacija vas pripelje do točke, ko lahko normalno hodite in opravljate dnevna opravila. Post-rehabilitacija pa vas pripravi na maksimalne obremenitve.
To je ključna faza, ki zapolni vrzel med medicinsko rehabilitacijo in polnim športnim treningom. Brez nje je tveganje za ponovno poškodbo največje.
Kaj je cilj post-rehabilitacije?
Naš program post-rehabilitacije je zasnovan za prehod iz varnega okolja ambulante v nepredvidljivo okolje športa ali fizičnega dela. Osredotočamo se na:
- Odpravo asimetrij: Raziskave kažejo, da imajo pacienti tudi po odpravi bolečine poškodovano okončino pogosto do 20 % šibkejšo. To razliko moramo izničiti.
- Specifično kondicijsko pripravo: Simuliramo gibe vašega športa (npr. doskoki, hitre spremembe smeri, šprinti) pod nadzorom.
- Psihološko pripravljenost: Povrnemo vam zaupanje, da noga/roka “zdrži”. Strah pred ponovno poškodbo je pogosto večja ovira kot telesna šibkost.
Kako vemo, da ste pripravljeni? (RTS Testiranje)
Ne ugibamo. Uporabljamo baterijo znanstveno potrjenih testov za vrnitev v šport (Return to Sport criteria). Merimo eksplozivno moč, razmerje moči med levo in desno stranjo ter stabilnost pri doskokih. Zeleno luč za vrnitev na igrišče dobite šele, ko številke pokažejo, da ste varni.
