Osebna vadba je s strani kineziologov vodena individualna vadba, namenjena doseganju vaših osebnih ciljev na področju telesne pripravljenosti. V ospredje postavlja vaše želje, zato niti dva programa nista enaka. Vadba lahko vključuje vaje za gibljivost, ravnotežje, srčno-žilne kapacitete in vaje za moč z namenom ohranjanja funkcionalnosti telesa in podpore vsakodnevnim aktivnostim, pridobivanja mišične moči in mase, preoblikovanja postave in izgube odvečne telesne maščobe ali dolgoročnega obvladovanja kroničnih in degenerativnih patologij.
Vadba je primerna za vse posameznike, ki si želijo strokovnega vodstva ter programa, v celoti prilagojenega njihovim ciljem, potrebam in trenutnemu stanju. Če si želite izboljšati svoje telesno zdravje, pridobiti več samozavesti in zaupanja v lastno telo, pa ne veste, kako bi to dosegli, je osebna vadba v Medical Centru Atlas primerna za vas.
Komu je osebna vadba namenjena?
Osebna vadba je primerna za posameznike, ki si želijo:
- povečati mišično moč in maso z namenom vzdrževanja funkcionalnosti lastnega telesa ter se naučiti ključnih informacij o pravilni izbiri in tehniki izvedbe vaj ter dolgoročni progresiji vadbe za moč;
- spremeniti svoj videz s povečanjem mišične in zmanjšanjem maščobne mase, da bi se bolje počutili v lastnem telesu ter preprečili nastanek patologij, povezanih s prekomerno telesno težo ali premajhno mišično maso;
- po zaključeni rehabilitaciji nadaljevati z vadbo za moč z namenom ohranjanja funkcionalnosti in stanja brez simptomov.
Kaj vključuje program osebne vadbe pri nas?
Program osebne vadbe se začne s prvim diagnostičnim pregledom pri fizioterapevtu (v primeru prisotnosti bolečin, patologij ali po operaciji) in kineziologu, ki bo izmeril vaše trenutne ravni moči, obsege gibov in trenutno stanje telesne pripravljenosti.
Na podlagi začetne ocene in vaših ciljev boste skupaj s kineziologom izdelali načrt vadbe, ki bo v celoti prilagojen vam in vam bo omogočal varno ter učinkovito doseganje ciljev. S kineziologom se boste pogovorili tudi o okvirnem trajanju programa in tedenski pogostosti izvajanja vadbe.
Skozi vsako uro v programu vas bo kineziolog spremljal, popravljal izvedbo vaj, spremljal vaš napredek in temu primerno prilagajal program ter vas motiviral, da boste od vsake posamezne ure dobili največ.
Ob koncu programa in na dogovorjenih vmesnih točkah vas čaka testiranje napredka, pri katerem boste na podlagi objektivnih meritev dobili natančen vpogled v dosežene rezultate.
